zdjecia przed

Myślę, że przede wszystkim zmienić powinnaś swój cel. Masz bardzo mało mięśni. Zdjęcia są zupełnie inne, ale wydaje mi się, że coś tu poszło nie tak. Na zdjęciu przed redukcją sylwetka wyglądała lepiej. Wejście na zerowy bilans kcal. Obserwacja obwodów ciała i stopniowe zwiększanie kcal. Do tego solidne treningi siłowe.

Chłopok wstaw zdjęcia aktualne, a nie z przed paru miesięcy. Teraz wygląda lepiej :D

zdjecia wstawie na wiosne przed zawodami turysto jak zjade do 95 kg na odwodnieniu.

widzialem przed chwila zdjecia onkela, sory ale nie masz szans, ale zycze ci powodzenia, sylwetka mi sie podoba

Dokladnie. Podstawe dla siebie znajdziesz w poscie Nortona w odzywianiu "Robimy mase" Patrz na diete dla ektomorfika. Przeczytaj post Kaina - Wstep do odzywiania. Zabieraj sie za siebie Masz przed soba 3 pory roku. Przez ten czas mozna naprawde duzo zrobic. Trzeba tylko chciec. Na nastepne wakacje moze byc juz dobrze -=()=-Red : [...]

Rozumiem ze to zdjecia "przed", a gdzie te po 5 latach cwiczen ? Powiem tylko ze tytul tematu rzeczywiscie pasuje bo to chyba raczej bylo 5 lat zabawy niz porzadnych treningow...

[...] przed udezeniami) i tylni jak i przedni spojler ktory podtrzymuje dynamike jazdy. Samochod ma niesamowitego kopa posiada naped na 4 kola(mechanizm roznicowy). Jak widac na zdjeciach samochod odpalany jest jak kosiarka:) Posiada amortyzatory itd.. Jest mozliwosc obnizenia badz podwyzszenia karoseri.Podwozie robione jest z jakies twardego metalu. [...]

start 1.09.08 wiek:19 waga:61 wzrost:170 Dzień 1wszy za mną. Myślę, że wszystko bylo jak najbardziej ok. Z tym że bede miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków [...]

Jestem chętny do przeprowadzenia testu Agmatine600.;-) Nie miałem jeszcze do czynienia z czystą agmatyną, dlatego jestem bardzo ciekawy jak na mnie zadziała. Moje treningi są bardzo wyczerpujące więc przyda się dodatkowe wsparcie w formie suplementu aby przełamać bariery! Mogę zapewnić, że wybierając moją osobę, macie pewność, że moja opinia [...]

jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]

Piątek 24 października 2014 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 4 serie 10x65kg; - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12x50kg; - Unoszenie gryfu przed siebie 3 serie 12x25kg; - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie 12x18kg; Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie 10x40kg; - Wyciskanie francuskie sztangielek [...]

Zakwasy można w pewnym stopniu ograniczyć poprzez spozycie suplementów. Po treningu polecam napój izotoniczny ( węglowodany + minerały i witaminy )- przykładowe Izostar, Izomax i inne i aminokwasy. Przed snem dorzucic 30 gram dobrego białka. A jeżeli lekkie zakwasy zostają to najlepiej je rozruszać dobrą rozgrzewka przed treningiem. *** Znawca [...]

Forma bardzo dobra. Tak patrze na te zdjęcia i myśle znam gościa tylko z kąd ? , chwila myślenia no tak gośc z Pakerzy.org . Dobrze że nie dodałeś zdjęć z przed treningów i teraz bo i tak bym nie uwierzył :) pozdrawiam

High-Low Rączki umieszczone przy górnym wyciągu, prowadzone do doły, spotykają się na wysokości krocza a nawet niżej. Pozycja dość pionowa High-Mid Rączki umieszczone przy górnym wyciągu, prowadzone przed siebie, spotykają sie na wysokości brzucha, środkowej części brzuszka +/-, zależy jak lepiej czujesz. Pozycja lekko lub mocno pochylona. To [...]

Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa Ćwiczę 3 razy w tygodniu rano ok 7 Poniedziałek zestaw: A Wtorek zestaw: B Piątek zestaw: A Zestaw A Martwy ciąg ze sztangą 3x12 Wyciskanie na suwnicy Smith skos dodatni 3x12 [...]

[...] miare dobrej formy 10lat temu, mam nadzieje ze dam rade i teraz. Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze metabolizm zwalnia z wiekiem i bede musial bardziej uwazac, ale od tego sa zdjecia pogladowe zeby byc w stanie na biezaco wprowadzac korekty. Zaczne po prostu od zmiany diety na bardziej uroizmaicona i zdrowa, odstawie kawe, fajki i alkohol i bede [...]

Już jest trochę lepiej niż tam na zdjęciach bo mam dietę i się pilnuje. Chce zejść z brzucha dlatego trochę podciąłem węgle i wrzuciłem aeroby. Nie robię jeszcze redukcji ostatecznej. Na nią przyjdzie pora za miesiąc. Więc jeszcze przed wakacjami wkleję zdjęcia

Wiesz, nie musisz od razu lecieć na MP ;) Nie znam się zbytnio na tym, ale oglądając rozmaite zdjęcia z regionalnych zawodów dochodzę do wniosku, że poziom nie zawsze jest taki wysoko-profesionalny, więc jakbyś wyrzeźbił te swoje kilogramy sumiennie to może i by były szanse. Wiesz, w sumie samo założenie sobie takiego celu - ,,za pół roku [...]

Po za tym drazekm znowu na pomiarach przepadnie bo ma żylete przez cały rok :-) Jak moze przepasc jak ma zylete i to caly rok? Czyli na koniec konkursu jest zyleta - a przypuszczam ze jest w mniejszosci i wiekszosc zylety na koniec konkursu nie ma i tak - a i tak przegrywa? Cos dziwne te zasady oceniania :) Madzia oceniany zwykle był progres w [...]

To nie jest cos. Co nam po fotkach z przed roku, 5 lat czy 10-ciu. Chcesz konstruktywnej oceny czy tylko publikujesz swoje zdjecia? Jesli to drugie to temat zamykam od razu i zostawiam go tylko do wgladu.